Burn-out près de Thiméon

Ce que vous vivez

On vous sait disponible, alors on vous sollicite. Vous acceptez, parce que refuser vous paraît plus coûteux que d'ajouter une tâche. À force, votre agenda appartient à tout le monde sauf à vous. La difficulté à dire non et à poser ses limites fait partie des chemins qui peuvent mener à l'épuisement, et elle ne se corrige pas par une bonne résolution. Dans mon accompagnement, la capacité à poser ses limites est l'une des pistes que nous pouvons travailler, une fois que vous avez retrouvé un minimum d'énergie. Nous partons de situations réelles de votre vie professionnelle : ce qu'on vous a demandé, ce que vous avez répondu, ce que vous auriez voulu dire. Puis nous cherchons une manière de refuser qui vous ressemble.

Comment je travaille

Poser une limite, c'est d'abord une question de formulation, puis d'entraînement. J'ai passé des années à former des équipes à l'assertivité, et j'utilise ces exercices en séance quand ils sont utiles : on essaie, on ajuste, on recommence jusqu'à ce que ça devienne naturel. Ma formation au burn-out, reçue chez Pobos en 2015, m'aide à placer ce travail au bon moment du parcours, ni trop tôt ni trop tard. Thiméon, section de la commune de Pont-à-Celles, se trouve au nord-ouest du cabinet ; entre les deux, la route compte environ 10 km.

La part de la vie privée dans l'épuisement

Le burn-out se vit au travail, mais il ne naît pas toujours uniquement là. Il peut apparaître quand, sur une longue période, les exigences professionnelles et personnelles dépassent ensemble les ressources dont on dispose. Un parent à soutenir, une séparation, un enfant en difficulté, un déménagement : ce qui se passe à la maison entame la même réserve que les journées au bureau. Vous pensez peut-être que ces sujets n'ont rien à faire dans une consultation sur l'épuisement professionnel. Ils y ont leur place. Pour comprendre comment vous en êtes arrivé là, j'ai besoin de voir la situation en entier, et votre histoire en fait partie. Il arrive que le travail ait été le dernier endroit où vous teniez encore, et qu'il ait fini par céder lui aussi. Il arrive l'inverse, qu'il ait tout absorbé au point de vider la vie privée. Dans un cas comme dans l'autre, nous regardons où passe votre énergie, ce qui la recharge et ce qui la draine. Mes années au centre PMS puis au Planning familial m'ont habitué à voir arriver ensemble des difficultés individuelles, familiales et institutionnelles. Je ne les sépare pas artificiellement quand elles se tiennent, et je ne vous demande pas de laisser une partie de votre vie à la porte.