Burn-out près de Gosselies

Ce que vous vivez

Vous relisez le même courriel sans en retenir une ligne. Vous oubliez un rendez-vous, une tâche promise la veille, et vous qui étiez fiable, vous commencez à douter de vous. Des difficultés de concentration ou de mémoire, une efficacité professionnelle qui diminue : l'épuisement ne se loge pas seulement dans le corps, il ralentit aussi la pensée. Le réflexe courant consiste à compenser en restant plus tard, ce qui creuse encore le déficit. Je vous propose l'inverse : d'abord comprendre ce qui a mis votre attention à genoux, puis retrouver assez de ressources pour que la réflexion redevienne possible. Ce n'est qu'ensuite que nous regardons comment réorganiser votre façon de travailler, avec des solutions réalistes et applicables.

Comment je travaille

Je ne cherche pas à vous coller une étiquette : ces signes ne sont pas propres au burn-out, et un avis médical reste utile pour écarter d'autres causes. Mon travail se situe ailleurs. Je repère avec vous les situations où la charge a débordé, ce que vous avez tenté pour y répondre et pourquoi cela n'a pas suffi. Mes années de formateur et de consultant, depuis 1990, m'ont appris à reconnaître ces mécanismes dans des organisations très différentes. Le cabinet de la rue Lantin se trouve à environ 7 km de route du centre de Gosselies, vers l'est. Les deux localités sont des sections de la même ville, Charleroi.

Une tension qui ne redescend plus

L'anxiété ou la tension permanente figure parmi les signes qui doivent alerter. Elle se reconnaît moins à une crise qu'à un fond qui ne lâche pas : les épaules serrées dès le réveil, l'estomac contracté avant d'ouvrir la messagerie, l'impression d'être en alerte même un dimanche. Le stress, au départ, sert à mobiliser. Installé trop longtemps, il use. La gestion du stress et des émotions fait partie des pistes que nous travaillons, et je l'aborde par le concret. Il faut d'abord faire redescendre la pression, avec des techniques de relaxation et de gestion des tensions que vous pouvez reprendre seul chez vous. Nous cherchons aussi ce qui la relance : quelles situations, quelles pensées, quelles attentes envers vous-même. Puis vient le moment de tenir autrement une situation que vous aviez fini par redouter ou contourner. J'ai animé pendant des années des formations à la gestion du stress, et ce savoir entre dans la séance sous forme d'exercices applicables dès le lendemain. Il ne s'agit pas de ne plus rien ressentir. Une émotion reste une information utile. Le but est qu'elle ne décide plus à votre place, et que votre corps retrouve des moments de vrai relâchement, sans attendre les vacances pour cela.