Burn-out près de Jumet

Ce que vous vivez

Vous dormez, mais vous vous réveillez aussi fatigué qu'au coucher. Le week-end ne suffit plus à recharger quoi que ce soit, et le lundi arrive avec la même lourdeur que le vendredi. Parfois c'est l'inverse : le sommeil se dérobe, les nuits se coupent, la tête continue de tourner autour du travail. Une fatigue physique et émotionnelle qui persiste, des troubles du sommeil : ce sont deux des signes qui doivent alerter. Ils ne suffisent pas à affirmer qu'il s'agit d'un burn-out, mais ils méritent qu'on s'y arrête. Avec vous, je commence par regarder ce qui vous prive de récupération, avant de chercher à tout analyser. Quand l'organisme est vidé, la première urgence est de lui rendre un peu de marge.

Comment je travaille

Repos, récupération, relaxation, techniques pour faire baisser les tensions : ces outils ne sont pas un luxe, ils conditionnent tout le reste. On ne bâtit rien de durable sur un corps épuisé. Au fil des entretiens, nous relions ensuite cette fatigue à ce qui l'a produite, pour que le repos ne reste pas une simple parenthèse. J'ai été formé au burn-out par Pobos en 2015, et j'ai longtemps animé des formations à la gestion du stress dans des organisations. Jumet, comme Ransart, fait partie de la ville de Charleroi ; environ 7 km de route séparent son centre du cabinet, situé au nord-est.

Le déroulé d'une séance, du récit au point final

Une séance dure une heure à une heure quinze, la première comprise, et personne ne s'allonge sur un divan pour parler dans le vide. Elle s'ouvre sur votre récit. Vous dites ce qui vous amène avec vos mots, sans plan et sans rien avoir préparé : si la fatigue brouille les idées, ce n'est pas un obstacle. Viennent ensuite mes questions, parfois inattendues. Elles servent à repérer ce qui se répète dans vos journées et d'où cela vient, plutôt qu'à dresser un bilan complet. Selon le moment du parcours, nous passons alors à l'essai : un exercice de communication, une situation de travail rejouée autrement, une autre façon de regarder ce que vous croyiez avoir compris. Au début d'un burn-out, cette partie reste légère, parce que l'énergie manque. Elle prend plus de place à mesure que les forces reviennent. Chaque rencontre se termine de la même manière : nous faisons le point. Ce que nous avons compris ensemble, ce qui reste à travailler, et ce que vous pouvez essayer d'ici la prochaine fois. On craint parfois, avant un premier rendez-vous, de parler une heure pour repartir avec rien. Ce dernier temps existe précisément pour que vous sortiez avec quelque chose de concret.