Psychologue près de Namur

Ce que vous vivez

Ce qui ne va pas ne se range pas toujours dans une seule case. Une difficulté personnelle déborde sur les relations, une tension avec un proche finit par peser sur le sommeil, l'humeur, la confiance. On a alors l'impression de devoir choisir : parler de soi, ou parler des autres. Je vous propose de ne pas choisir. Mon travail consiste à comprendre la personne dans son environnement, puis à la suivre quand ça se complique, quand ça change ou quand ça casse. Nous regardons à la fois ce que vous ressentez et la vie très concrète que vous menez, avec les gens qui en font partie. C'est dans ce va-et-vient que se retrouvent des marges de manœuvre.

Comment je travaille

Ces regards croisés viennent de mon parcours : le Centre PMS dès 1979, jusqu'à sa direction ; cinq ans comme conseiller psycho-pédagogique à l'UCL-FUCaM ; un suivi psychologique au Planning familial « Le Terril », auprès de personnes en difficulté personnelle ou relationnelle ; et mon cabinet depuis 1990. Namur se trouve à l'est du cabinet de Ransart, à environ 32 km par la route. Aujourd'hui, ces expériences me permettent d'aborder une situation à la fois du côté clinique et du côté de l'environnement dans lequel vous vivez. Je reçois en semaine, uniquement sur rendez-vous.

Poser ses limites sans se sentir coupable

Dire non, demander de l'aide, refuser une tâche de plus : ces gestes simples coûtent parfois énormément. Si vous vous retrouvez sans cesse à porter ce que d'autres pourraient porter, et à vous en vouloir quand vous n'y parvenez pas, cela se travaille. La capacité à poser ses limites et les exigences qu'on s'impose font partie des pistes que nous pouvons explorer ensemble. Nous commençons par repérer les situations où la limite cède : avec qui, dans quel contexte, à quel moment vous sentez que vous auriez voulu répondre autre chose. Puis nous cherchons ce qui vous retient. La peur de décevoir, celle de perdre l'affection de quelqu'un, l'idée qu'une personne bien ne refuse jamais, ou une exigence héritée de votre histoire et qui ne vous sert plus. Viennent ensuite les essais. Trouver une formulation qui refuse sans agresser, supporter le léger malaise qui suit, observer ce qui se passe réellement chez l'autre. Vous constaterez peut-être que la catastrophe redoutée ne se produit pas. Ce travail touche aussi à vos priorités et à vos valeurs : savoir ce qui compte pour vous aide à décliner ce qui compte moins. L'objectif n'est pas de devenir dur. Il est de trouver un équilibre où vous existez aussi, à côté des autres.