Burn-out près de Pont-à-Celles

Ce que vous vivez

Personne ne vous a demandé de relire chaque document jusqu'à minuit. Pourtant vous le faites, parce qu'un travail simplement correct vous semble insuffisant. La pression ne vient pas toujours de l'extérieur : les exigences qu'on s'impose peuvent peser aussi lourd que celles d'un responsable. Le burn-out peut apparaître lorsque, sur une longue durée, les exigences professionnelles et personnelles dépassent les ressources dont on dispose. Quand une partie de ces exigences vient de vous, c'est aussi une bonne nouvelle : c'est un levier sur lequel vous avez prise. Je vous propose d'examiner d'où vient ce niveau d'attente, à quoi il vous a servi et ce qu'il vous coûte aujourd'hui, puis de chercher ensemble une barre qui laisse de la place à votre équilibre.

Comment je travaille

Mon approche ne consiste pas à vous convaincre d'en faire moins. Je m'appuie sur plusieurs disciplines, la psychologie, la psychiatrie, la sociologie, pour voir la situation en entier avant de choisir par où la prendre, et je tiens compte de vos valeurs comme de la culture dans laquelle vous avez grandi. S'y ajoute une formation spécifique au burn-out, chez Pobos, en 2015. Le cabinet de la rue Lantin se trouve au sud-est de Pont-à-Celles, à environ 18 km de route depuis le centre. Les entretiens durent une heure à une heure quinze, ce qui laisse le temps de poser les choses.

Un accompagnement qui s'ajuste en chemin

Je n'applique pas un programme fixé d'avance, avec un nombre de séances arrêté et un exercice par semaine. J'adapte la façon de travailler à la personne en face de moi, et pas l'inverse. Cela me rapproche des thérapies brèves, sans en reprendre les procédures ni les protocoles. Concrètement, le parcours se redessine d'un entretien à l'autre. Si un outil aide, nous le gardons et nous l'approfondissons. S'il ne donne rien, nous le laissons de côté sans insister. Et quand une question nouvelle surgit, par exemple une fois l'énergie revenue, elle peut réorienter le travail. Suivant ce qui émerge, j'associe plusieurs ressources : une technique de relaxation, un exercice d'assertivité, parfois l'EMDR, que je pratique depuis 1999, si un événement précis continue de peser. Cette souplesse n'est pas du flou. Le but reste le même d'un bout à l'autre : comprendre, agir, et vous rendre des façons de fonctionner qui tiennent la route dans votre vie d'aujourd'hui. Je cherche vite ce qui peut bouger, parce qu'un épuisement ne gagne rien à attendre. Et je vous explique, à chaque étape, pourquoi je propose une piste plutôt qu'une autre, pour que vous restiez partie prenante des choix qui vous concernent.