Burn-out près de Namur

Ce que vous vivez

Vous qui étiez solide, vous doutez maintenant de tout, jusqu'à vos compétences. Vous voyez moins vos amis, vous évitez les appels, l'idée même de retourner au travail vous paraît insurmontable. Une perte d'estime de soi, une tendance à s'isoler, un découragement qui s'installe : ces signes accompagnent parfois l'épuisement et le rendent plus difficile à nommer. On finit par croire que le problème, c'est soi. Mon premier travail consiste à remettre ces sentiments dans leur contexte. Ils disent quelque chose de ce que vous avez traversé, pas de votre valeur. Ensemble, nous regardons comment vous en êtes arrivé là, puis nous reconstruisons pas à pas les ressources et la confiance qui vous permettront d'envisager la suite.

Comment je travaille

Venir en parler demande déjà un effort, surtout quand on s'est replié sur soi. Pour le premier entretien, vous n'avez rien à préparer : vous racontez avec vos mots, sans ordre à respecter, et je pose les questions qui aident à y voir clair. Ma licence en sciences psychologiques date de 1979, et j'ai complété mon parcours en 2015 par une formation au burn-out chez Pobos. Le cabinet se trouve à l'ouest de Namur, à environ 32 km de route depuis le centre. Si le déplacement vous paraît trop lourd dans votre état, parlons-en au téléphone : la visioconférence reste possible à titre exceptionnel.

Pourquoi l'ordre des étapes compte

Quand on est épuisé, on voudrait tout comprendre et tout changer en même temps. L'accompagnement suit pourtant un ordre, et cet ordre a une raison. Il commence par un état des lieux : ce qui vous a conduit là, ce qui presse, ce qui peut attendre. Vient ensuite la récupération, parce qu'un changement durable ne se construit pas sur un organisme vidé. C'est seulement avec des forces retrouvées que nous revenons sur les situations difficiles pour comprendre vos mécanismes et apprendre à réagir autrement. La reprise du travail se prépare après, sans supposer qu'elle doive se faire à l'identique. Et le suivi continue au-delà, le temps de consolider ce qui a changé. Brûler une étape coûte cher. Analyser trop tôt fatigue davantage ; reprendre sans avoir compris expose à retomber dans les mêmes pièges. Cet ordre n'est pas un rail pour autant. Vous arrivez peut-être déjà reposé, ou vous avez repris le travail avant de consulter : je pars de là où vous en êtes. Il arrive aussi que l'on revienne un pas en arrière, quand la fatigue refait surface, sans que ce soit un échec. À chaque moment, vous savez à quelle étape nous nous trouvons, et pourquoi nous y sommes.