EMDR près de Montignies-sur-Sambre

Ce que vous vivez

La nuit, tout recommence. Vous vous réveillez en sursaut, le cœur battant, avec le sentiment d'avoir revécu la scène. Ou bien vous repoussez le moment d'aller dormir, parce que vous savez ce qui vous attend. Au fil des semaines, la fatigue s'accumule, la patience fond, et les journées deviennent plus lourdes que l'événement lui-même. Vous tenez debout, mais à quel prix, et pour combien de temps encore ? Les nuits coupées et les cauchemars font partie de ce qui persiste, des mois après un choc, quand un souvenir garde sa charge. Je vous propose de nous occuper du souvenir qui alimente ces nuits, plutôt que du seul sommeil, avec l'objectif que le repos redevienne possible.

Comment je travaille

Quand le sommeil est touché, je commence par aujourd'hui : ce qui se passe au coucher, ce qui vous réveille, ce qui aide déjà un peu. L'événement lui-même vient ensuite, dans un cadre sécurisant et à votre rythme. Je pratique l'EMDR depuis ma formation à l'EMDR Institute, en 1999, et je l'associe si besoin à des techniques de gestion des tensions. Montignies-sur-Sambre, section de Charleroi comme Ransart, est à environ 8 km du cabinet par la route : vous remontez vers le nord pour venir en consultation. Chaque séance se clôt sur ce que vous pouvez essayer d'ici la suivante, y compris le soir.

Comprendre le mécanisme pour cesser de vous le reprocher

Savoir ce qui se passe en vous ne règle pas tout, mais cela change déjà la façon de le vivre : comprendre ce qui nous arrive permet de mieux choisir la manière d'y réagir. On peut finir par se croire faible, ou par penser qu'on aurait dû s'en remettre depuis longtemps. Une partie du travail consiste donc à mettre des mots sur ce que vous vivez et à repérer les mécanismes en jeu. Pourquoi un souvenir peut rester figé tel quel, avec son intensité d'origine. Pourquoi un détail anodin suffit parfois à le réveiller. Pourquoi la volonté seule n'en vient pas à bout, malgré tous vos efforts. Cette psycho-éducation n'a rien d'un cours magistral. Je l'amène par petites touches, avec des exemples tirés de ce que vous racontez, et vous pouvez m'interrompre à tout moment pour poser vos questions. Quand c'est utile, elle débouche sur des exercices simples, pensés pour votre quotidien. Comprendre ne remplace pas le retraitement du souvenir, qui reste l'essentiel. Mais savoir pourquoi vous réagissez ainsi peut vous aider à cesser de vous le reprocher, et ce reproche en moins laisse de la place pour le reste. Vous devenez acteur de ce qui change, au lieu de seulement le subir.