EMDR près de Gilly

Ce que vous vivez

Vous êtes en train de cuisiner, de conduire ou de parler avec un collègue, et d'un coup la scène est là. Vous ne l'avez pas cherchée. Elle arrive avec ses couleurs, ses sons, parfois la sensation au creux du ventre, puis elle repart en vous laissant vidé. À force, vous évitez tout ce qui pourrait la déclencher, et la liste des endroits et des sujets interdits s'allonge. Ces images qui reviennent sans être appelées montrent qu'un souvenir n'a pas été rangé : il reste actif, comme un dossier resté ouvert sur le bureau. Je vous propose de reprendre ce souvenir avec vous, calmement, pour qu'il retrouve sa place dans le passé. Il restera un souvenir, sans plus s'inviter quand il le veut.

Comment je travaille

Mon premier réflexe est de regarder quand les images reviennent : à quel moment de la journée, dans quel contexte, et ce que le corps fait à cet instant. Le travail part de là, bien avant le récit complet. La stimulation bilatérale, le plus souvent par des mouvements des yeux, accompagne ensuite le retour sur la scène. Formé à l'EMDR Institute en 1999, je pratique cette méthode depuis. Section de Charleroi comme Ransart, Gilly se trouve à environ 6 km au sud du cabinet, une route courte pour venir en semaine.

Reprendre les lieux et les gestes que la peur a confisqués

Ce que la peur vous fait éviter se travaille aussi, parce que c'est souvent l'évitement qui entretient le problème. Une route qu'on ne prend plus, un magasin qu'on contourne, une émission qu'on zappe, une conversation qu'on écourte : chaque détour soulage sur le moment. Puis la liste s'allonge, et la vie rétrécit mois après mois, souvent sans qu'on s'en aperçoive. Je ne vous pousserai pas à affronter d'un coup ce que vous fuyez. Nous commençons par repérer ces détours ensemble, sans jugement, en regardant à quoi chacun vous sert et ce qu'il vous coûte. Ensuite, quand le souvenir a commencé à perdre de sa charge, nous choisissons une situation abordable pour la retrouver, à votre rythme. Vous tenez un moment que vous aviez fini par contourner, vous observez ce qui se passe, et nous en reparlons la fois suivante. Chaque territoire regagné compte, même petit. L'idée n'est pas de prouver votre courage à qui que ce soit. Elle est de décider vous-même où vous allez, au lieu de laisser cette décision à l'événement. Si une étape s'avère trop haute, nous la découpons autrement : aucun échec là-dedans, seulement une information sur l'allure qui vous convient.